Oferta
Trening medyczny
Trening medyczny w reMove to połączenie fizjoterapii i świadomego ruchu, którego celem jest zmniejszenie bólu, przywrócenie sprawności i odbudowa zaufania do własnego ciała. To rozwiązanie dla osób, które nie chcą już czekać, aż dolegliwości same miną, tylko szukają realnej zmiany.
Pracujemy z osobami po urazach i operacjach, zmagającymi się z bólem pleców, bioder i przeciążeniami wynikającymi z siedzącego trybu pracy. Trening zawsze dopasowany jest do aktualnych możliwości i celu, niezależnie od tego, czy wracasz do codziennej aktywności, sportu amatorskiego czy chcesz po prostu ruszać się bez bólu.
Wiemy, że ból często buduje strach przed ruchem. Dlatego zaczynamy od bezpiecznych podstaw: poprawy funkcji stawów, kontroli ruchu i stopniowego wzmacniania ciała. Krok po kroku odbudowujemy siłę, stabilność i pewność w ruchu.
Trening medyczny pomaga wrócić do sprawności po kontuzjach, operacjach i epizodach rwy kulszowej, a także chroni przed nawrotami bólu. Uczy, jak się ruszać i trenować tak, by ruch wspierał zdrowie i codzienne funkcjonowanie.
Trening w bólu pleców programisty
Ten trening powstał z myślą o osobach pracujących długo w pozycji siedzącej, u których ból pleców pojawia się w trakcie pracy lub dopiero po jej zakończeniu. Jeśli po całym dniu przed komputerem czujesz sztywność, zmęczenie, spadek energii i trudność z koncentracją, to znak, że ciało nie radzi sobie z obciążeniami dnia codziennego.
Trening w bólu pleców programisty skupia się na realnych potrzebach Twojego ciała. Pracujemy nad zmniejszeniem bólu, poprawą funkcji kręgosłupa i stawów oraz odbudową siły, która pozwala lepiej znosić wielogodzinne siedzenie. Dzięki temu odzyskujesz energię w ciągu dnia, poprawia się koncentracja, a ciało przestaje być przeszkodą w życiu po pracy.
To trening w pełni zindywidualizowany. Nie tracisz czasu na przypadkowe ćwiczenia, bo od razu działamy w obszarach, które najbardziej potrzebują wsparcia i wzmocnienia. Skupiamy się na tym, co realnie ogranicza Twoje funkcjonowanie, zamiast ogólnych schematów.
Celem jest nie tylko likwidacja bólu, ale też zbudowanie silnego, sprawnego ciała, które wspiera Cię w pracy, a po jej zakończeniu pozwala normalnie funkcjonować, trenować i odpoczywać bez dyskomfortu.
Trening personalny
Trening personalny w reMove to indywidualna praca nad ruchem, siłą i sprawnością dopasowaną do Ciebie tu i teraz. To rozwiązanie dla osób, które chcą nauczyć się poruszać świadomie, wzmocnić ciało i trenować w sposób, który realnie wspiera zdrowie i sylwetkę.
Pracujemy z osobami chcącymi poprawić siłę mięśniową, zmagającymi się z garbieniem się oraz z wadami postawy takimi jak skolioza czy płaskostopie. Odpowiednio dobrany trening wzmacniający pomaga zahamować pogłębianie się problemów i zmniejszyć ryzyko pojawienia się bólu w przyszłości.
Trening personalny wspiera również kobiety wracające do formy po ciąży oraz osoby, które chcą bezpiecznie odbudować sprawność po przerwie od aktywności. Skupiamy się na podstawach ruchu, stabilności i sile, które są fundamentem dalszego treningu.
To w pełni zindywidualizowany proces, w którym nie działamy według gotowych schematów. Uczysz się, jak trenować samodzielnie, jak dobierać ćwiczenia i obciążenia oraz jak reagować na sygnały płynące z ciała. Celem jest nie tylko poprawa sylwetki i siły, ale też świadomość ruchu, która zostaje z Tobą na lata.
Trening motoryczny
Trening motoryczny w reMove jest skierowany do osób, które na co dzień spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej, a po pracy trenują amatorsko bieganie, gry zespołowe lub sporty rakietowe. To rozwiązanie dla tych, którzy chcą przygotować ciało do sportu, zamiast reagować dopiero wtedy, gdy pojawi się ból lub uraz.
Skupiamy się na budowaniu siły, stabilności oraz reakcji motorycznych, które są kluczowe w dynamicznych dyscyplinach takich jak siatkówka, piłka nożna czy tenis. Odpowiednio dobrany trening pomaga zmniejszyć ryzyko przeciążeń i kontuzji, poprawia kontrolę ruchu oraz przygotowuje ciało na zmienne warunki wysiłku.
Trening motoryczny poprawia jakość ruchu w Twojej dyscyplinie, zwiększa swobodę, dynamikę i pewność w działaniu. Dzięki temu możesz trenować efektywniej, poruszać się lżej i wykorzystywać potencjał swojego ciała bez obaw o przeciążenia.
To proces w pełni zindywidualizowany, dopasowany do Twojej aktywności, możliwości i celów sportowych. Pracujemy dokładnie nad tym, czego potrzebujesz, aby sport amatorski był bezpieczny, satysfakcjonujący i wspierał Twoje zdrowie na co dzień.
Trening mobility
Zdrowe ciało bez bólu zaczyna się od sprawnych stawów. Trening mobility w reMove skupia się na poprawie ich funkcji, zwiększaniu zakresów ruchu i usuwaniu blokad, które narastają przez lata siedzenia, stresu i braku ruchu.
Na treningu uczysz się, jak wzmacniać stawy, poprawiać ich kontrolę i poruszać się w pełnym, bezpiecznym zakresie. Dzięki temu dbasz o zdrowie kręgosłupa, bioder i kolan, a ciało zaczyna pracować lżej i bardziej płynnie w codziennych aktywnościach oraz podczas treningu.
Mobility nie polega wyłącznie na rozciąganiu. To świadoma praca nad ruchem, która wspiera siłę i stabilność mięśni. Każdy mięsień ma swój początek w stawie, dlatego jego prawidłowa funkcja jest kluczowa dla budowania sprawnego i odpornego na ból ciała.
Trening mobility jest także skutecznym narzędziem anti aging. Po 30 roku życia ścięgna, więzadła i mięśnie stopniowo tracą swoją jakość, co wpływa na sztywność, spadek siły i większe ryzyko bólu. Regularna praca nad mobilnością pozwala utrzymać ciało w dobrej formie niezależnie od wieku oraz wspiera organizm w okresach takich jak menopauza i andropauza, kiedy sprawność stawów i jakość ruchu mają szczególne znaczenie.
To mądra inwestycja w ciało, które ma działać bez bólu dziś i w kolejnych latach.
Trening w mini grupie
Trening w mini grupie w reMove to połączenie kameralnej atmosfery, profesjonalnej opieki i realnego wsparcia. Pracujemy w małych, tematycznych grupach, maksymalnie do 4 osób, dzięki czemu każdy uczestnik jest widziany i prowadzony indywidualnie, mimo pracy zespołowej.
To świetna opcja, jeśli chcesz trenować w towarzystwie innych osób, poznać ludzi o podobnych potrzebach i jednocześnie czuć się bezpiecznie w trakcie ćwiczeń. Nie ma tu hałasu, tłumu ani przypadkowych ćwiczeń. Jest spokojna przestrzeń do nauki ruchu i budowania sprawności.
Program treningowy jest dopasowany do potrzeb konkretnej grupy, a trener na bieżąco koryguje technikę, obciążenie i zakresy ruchu. Dzięki temu trening pozostaje skuteczny i bezpieczny, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Nie musisz się martwić, jeśli dopiero zaczynasz. Wszystkiego Cię nauczymy. Trening w mini grupie to dobre miejsce, by wejść w ruch, wzmocnić ciało i poczuć, że nie jesteś w tym sam.
Masaż sportowy
Masaż sportowy w reMove to świadoma praca z ciałem, która wspiera regenerację, zmniejsza napięcia i przygotowuje do dalszej aktywności. To rozwiązanie dla osób trenujących, pracujących siedząco oraz wszystkich, którzy czują, że ciało jest przeciążone i potrzebuje realnej ulgi.
Pracujemy manualnie na tkankach, które są najbardziej obciążone, sztywne lub bolesne. Masaż pomaga poprawić elastyczność mięśni, przywrócić lepsze czucie ciała i zmniejszyć dolegliwości bólowe, które pojawiają się po treningach lub długich godzinach spędzonych w jednej pozycji.
Masaż sportowy świetnie sprawdza się jako wsparcie treningu, powrotu do aktywności po przerwie oraz profilaktyki urazów. Może być intensywny i ukierunkowany na konkretne obszary albo bardziej ogólny, w zależności od Twoich potrzeb.
To nie jest masaż oderwany od ruchu. Traktujemy go jako element procesu, który pomaga ciału lepiej pracować, szybciej się regenerować i bezpiecznie przyjmować obciążenia dnia codziennego oraz treningu.
Czas trwania 50 min
Masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny w reMove to czas, w którym ciało może się wyciszyć, a napięcia nagromadzone przez stres, pracę siedzącą i szybkie tempo dnia zaczynają puszczać. To rozwiązanie dla osób, które czują zmęczenie, przeciążenie i potrzebują głębokiego rozluźnienia.
Delikatna, ale świadoma praca manualna pomaga obniżyć napięcie mięśniowe, poprawić krążenie i uspokoić układ nerwowy. Dzięki temu ciało regeneruje się szybciej, a umysł odzyskuje lekkość i spokój.
Masaż relaksacyjny wspiera sen, koncentrację i ogólne samopoczucie. Jest także dobrym uzupełnieniem treningu, szczególnie w momentach dużego obciążenia fizycznego i psychicznego. Pozwala złapać oddech i wrócić do codzienności z większą energią.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić i zadbać o siebie w sposób prosty, ale skuteczny.
Czas trwania 50 min
Lokalizacja
Podwale 61/1, Wrocław
Godziny otwarcia
Pn- Pt 6:30-21:00
Sb-Nd 7:00-20:00
Kontakt
Email: kontakt@removewroclaw.pl