Blog

Co warto wiedzieć na początku Jeśli jesteś po zakończonym leczeniu raka piersi i zostałaś bez żadnych konkretnych informacji, jak zadbać o swoje ciało ruchem, czy i co możesz zrobić, by sobie nie zaszkodzić, jak wspomagać miejsce po mastektomii i wycięciu węzłów chłonnych, by nie ryzykować obrzęków, przeczytaj do końca ten artykuł. Aktywność fizyczna bardzo często […]

Co warto wiedzieć o przyczynach powstawania, skutecznych metodach radzenia sobie z dolegliwościami oraz sposobom zapobiegania problemom na przyszłość.   Ból kolana jest powszechnym problemem na całym świecie i dotyka miliony ludzi, niezależnie od wieku i stylu życia. Sezonowość to także często jeden z wielu  z motorów  napędowych do podejmowania nowych lub dawno zapomnianych aktywności, bez

Poznaj fakty o postawie przy pracy przy komputerze. Z tego artykułu dowiesz się: czy garbienie się naprawdę powoduje ból pleców, dlaczego pojawia się ból dolnego odcinka kręgosłupa podczas siedzenia, skąd bierze się ból między łopatkami przy pracy przy komputerze, czy istnieje jedna dobra pozycja w siedzeniu, co zrobić, gdy pojawia się kłucie między łopatkami podczas

Czy ból pleców to słaby brzuch? Około 80 procent osób przynajmniej raz w życiu doświadcza bólu dolnego odcinka lędźwiowego. Siedzący tryb życia, stres, brak ruchu i długie godziny przed komputerem sprawiają, że coraz więcej osób niezależnie od wieku zmaga się z dyskomfortem w tym obszarze. W kuluarach często można usłyszeć stwierdzenie „Jak bolą Cię plecy,

Wprowadzenie Anna ma 38 lat. Od kilku miesięcy bolały ją plecy w dole. Raz mocniej, raz słabiej. Najczęściej po siedzeniu i przy schylaniu się. W końcu zrobiła rezonans magnetyczny. Opis był krótki, ale brzmiał groźnie. Dyskopatia odcinka lędźwiowego. Od tego momentu wszystko się zmieniło. Anna zaczęła bać się ruchu. Przestała dźwigać zakupy, ograniczyła spacery, zrezygnowała

Wprowadzenie. Historia Katarzyny Katarzyna ma 32 lata. Od nastoletnich lat słyszała, że brzuch trzeba trzymać napięty. W szkole, na fitnessie, na siłowni. Wciągnięty brzuch miał oznaczać dobrą postawę, stabilny kręgosłup i mniejsze ryzyko bólu. Oraz poprawiać walory estetyczne, czyli robić “płaski brzuch”. Przez lata robiła to automatycznie. Stała, siedziała i chodziła z napiętym brzuchem. Podwijała

Ból pleców po trzydziestce to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Nie musi oznaczać poważnej choroby, w większości przypadków to sygnał, że potrzebujesz wprowadzić zmiany do obecnego stylu życia, jak więcej ruchu i naukę radzenia sobie ze stresorami.  Sprawdź najczęstsze przyczyny bólu oraz proste sposoby, które pomogą Ci poczuć ulgę. Jak siedzący tryb