Tak. Praca przy komputerze przeciąża odcinek lędźwiowy, biodra i obręcz barkową. Pracujemy nad tym, żeby plecy przestały „robić wszystko same” i zaczęły współpracować z biodrami oraz tułowiem.

Nie. Najpierw wywiad i analiza ruchu, czyli rozmowa o Twoich dotychczasowych kontuzjach, urazach, przebytych lub aktualnych chorobach, stylu życia oraz o najważniejszym – bólu, z którym przychodzisz. Trener sprawdzi Cię w prostych zadaniach ruchowych – jak oddychasz, jak przenosisz obciążenie, jak pracują biodra i tułów. Wszystko Ci wytłumaczy i zada 2 odpowiednie pod problem ćwiczenia do domu. Po wywiadzie i diagnostyce ruchu wprowadzamy ćwiczenia dopasowane do Twojego poziomu.

Tak, jeśli obciążenie jest dobrane do aktualnych możliwości. Ból często wynika z przeciążenia słabych struktur w statycznej pozycji, nie z „uszkodzenia”. Celem jest stopniowa adaptacja, dlatego zaczynamy dość spokojnie, często na ciężarze własnego ciała i stopniowo dodajemy ciężar zewnętrzny. W miarę upływu czasu możesz wykonywać coraz bardziej złożone ćwiczenia z progresywnie dodawanym obciążeniem. Do tego w ciągu dnia odczuwasz mniej bólu i więcej energii.

Wynik rezonansu nie zawsze koreluje z bólem. Najważniejsze jest to, jak funkcjonujesz w ruchu. Trener zrobi diagnostykę ruchu i wywiad zdrowotny po czym zdecyduje, czy trening medyczny jest właściwą drogą.

Zazwyczaj trening celowany pod słabe ogniwa, czyli przyczyny pojawiającego się bólu, jest jednym z kluczowych czynników w dolegliwościach dolnego odcinka kęgosłupa.